Как выйти из депрессии без таблеток.
11 марта, 5:18
Кардионагрузки можно считать бесплатным средством против депрессии. И это не просто слова, а результаты научных исследований.
Учёные обнаружили, что регулярная физическая активность помогает уменьшить проявления депрессии и тревожности.
При этом подойдут любые виды активности:
— прогулки на свежем воздухе — бег — плавание — танцы — любые кардиоупражнения
Принцип действия прост:
движение → выделение эндорфинов и дофамина → снижение уровня кортизола → улучшение психоэмоционального состояния.
Что ещё интересно, эффект накапливается. Через 2–3 недели регулярных кардио-тренировок психическое состояние становится более устойчивым.
Учёные обнаружили, что регулярная физическая активность помогает уменьшить проявления депрессии и тревожности.
При этом подойдут любые виды активности:
— прогулки на свежем воздухе — бег — плавание — танцы — любые кардиоупражнения
Принцип действия прост:
движение → выделение эндорфинов и дофамина → снижение уровня кортизола → улучшение психоэмоционального состояния.
Что ещё интересно, эффект накапливается. Через 2–3 недели регулярных кардио-тренировок психическое состояние становится более устойчивым.
Кардионагрузки можно считать бесплатным средством против депрессии. И это не просто слова, а результаты научных исследований.
Учёные обнаружили, что регулярная физическая активность помогает уменьшить проявления депрессии и тревожности.
При этом подойдут любые виды активности:
— прогулки на свежем воздухе — бег — плавание — танцы — любые кардиоупражнения
Принцип действия прост:
движение → выделение эндорфинов и дофамина → снижение уровня кортизола → улучшение психоэмоционального состояния.
Что ещё интересно, эффект накапливается. Через 2–3 недели регулярных кардио-тренировок психическое состояние становится более устойчивым.
Учёные обнаружили, что регулярная физическая активность помогает уменьшить проявления депрессии и тревожности.
При этом подойдут любые виды активности:
— прогулки на свежем воздухе — бег — плавание — танцы — любые кардиоупражнения
Принцип действия прост:
движение → выделение эндорфинов и дофамина → снижение уровня кортизола → улучшение психоэмоционального состояния.
Что ещё интересно, эффект накапливается. Через 2–3 недели регулярных кардио-тренировок психическое состояние становится более устойчивым.